>>هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا > >>ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم > >>20-20-20. > >>الخطوة الأولى:- > >>كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز > >>النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري > >>لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. > >>الخطوة الثانية:- > >>أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. > >>الخطوة الثالثة:- > >>حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في > >>وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. > >> > >>قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أع > >>ينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران > >>بثمن .. |
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر
campa- Admin
- مساهمة رقم 1
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر
» نصائح للتخلص من المعجب ثقيل الدم
» هاااام : كيف تحافظ على عينيك ( للي بيقعدوا قدام الكمبيوتر بالساعات)
» موضوع: برنامجين لصنع الثيمات للجيل الثالث الاول علي الكمبيوتر والثاني علي الموبايل وبالعربي
» موضوع: قنبلة ، اقوى العاب الكمبيوتر الآن على موبايلات نوكيا Prince Of Persia For Nokia بحجم 5 ميجا فقط ولاغلب الموديلات
» هاااام : كيف تحافظ على عينيك ( للي بيقعدوا قدام الكمبيوتر بالساعات)
» موضوع: برنامجين لصنع الثيمات للجيل الثالث الاول علي الكمبيوتر والثاني علي الموبايل وبالعربي
» موضوع: قنبلة ، اقوى العاب الكمبيوتر الآن على موبايلات نوكيا Prince Of Persia For Nokia بحجم 5 ميجا فقط ولاغلب الموديلات